尊敬的家长朋友：

您好！

中原的夏风裹着麦香与蝉鸣，暑假的脚步已悄然临近。您的孩子即将结束一学期的学业，带着对成长的期待回到家中。这个长达两个月的假期，既是孩子放松身心的“调整期”，更是亲子关系升温、心灵深度联结的“黄金期”。作为始终关注孩子心理健康的“守护者”，我们想与您聊聊：如何用“有温度的陪伴”，成为孩子暑假里最安心的“心灵港湾”。

一、夏风里的成长课：暑假是心灵滋养的温柔时光

高职阶段的孩子，正站在“向成人过渡”的关键节点：他们既要面对技能学习的压力，又要思考未来职业方向；既渴望独立空间，又在迷茫时需要家人的托举。暑假的特殊性在于——当校园生活暂时“按下暂停键”，家庭便成为孩子情绪的“缓冲带”、成长的“观察窗”。

心理学研究发现，假期中高质量的亲子互动，能使青少年的心理韧性提升37%（《家庭心理学》2024年研究）。您端来的一碗绿豆汤、一次饭后的散步闲聊、一场关于未来的平等对话，都可能成为孩子记忆中“被爱包裹”的温暖锚点。

二、比说教更珍贵：用“心”陪伴的暑假指南

暑假里，孩子可能会出现一些让您“担心”的变化：熬夜刷手机、早上起不来、对“规划未来”避而不谈……这些“小状况”未必是“问题”，更可能是他们在探索“独立”与“依赖”的边界。以下是我们为您整理的暑假陪伴指南，请您试着这样做：

1. 给“放松”留足空间，别急着“纠正”

· 允许“适度摆烂”：孩子经过一学期的紧张学习，暑假初期可能会“报复性补觉”“沉迷追剧”。不妨和孩子约定“放松期”（如前两周），允许他们暂时卸下压力，用自己的方式“充电”。

· 少些“比较”，多些“看见”：避免说“别人家孩子暑假都去实习了”“你怎么就知道玩”，试着说：“看你最近追的剧挺有意思，能和我聊聊吗？”“你之前说想学做短视频，暑假要不要试试？”

2. 用“共同参与”代替“单向要求”

· 设计“家庭小仪式”：可以是每周一次的“厨房合作”（一起包河南烩面、蒸枣花馍）、每月一次的“城市探索”（带孩子去逛郑州二砂文创园、洛阳老城古街），在具体的事情里自然拉近心的距离。

· 倾听“成长困惑”：孩子可能不会直接说“我很迷茫”，但会在闲聊时提起“专业课好难”“不知道选哪个实习岗位”。这时，请放下手机，用“后来呢？”“你是怎么想的？”代替“我早说过……”，让孩子感受到“我的感受值得被重视”。

3. 帮孩子“把假期过出意义”

· 支持“微小目标”：和孩子一起制定“暑假心愿清单”（如“学会做3道家常菜”“读完2本喜欢的书”“每周运动3次”），目标不必宏大，但要具体可执行。完成时的成就感，能帮孩子积累“我能行”的心理资本。

· 鼓励“社会参与”：若孩子愿意，可以支持他们做社区志愿者（如参与“暑期儿童托管”“文明城市宣传”）、短期实习（如奶茶店店员、景区讲解员）。真实的社会体验，比“说教”更能帮他们理解“责任”与“成长”。

三、您不是一个人：暑期心灵守护，我们一直都在

为帮助孩子度过充实安心的暑假，学校心理健康中心已做好以下准备：

· 日常守护：

  QQ服务：3011689975

  邮箱：3011689975@qq.com

  国家二级心理咨询师实时值守

· 紧急情况响应：

  郑州市24小时心理援助热线：

  0371-12338、0371-67175885、0371-67183391、0371-67183229、0371-6718235802

  河南省心理援助热线：

  0373-709588803

  郑州市妇联心理援助热线:

  12338、0371-67175885、0371-67183391、0371-67183229

  全国生命危机干预热线：

  400-1619-995（24小时）

  全国免费心理危机干预热线：

  010-82951332(24小时)

  中国心理健康服务求助热线：

  010-62415275(24小时)

  “12355”青少年服务台：

  12355（24小时）

  全国统一心理援助热线：

  12356（24小时）

家长朋友，您或许总说“只要孩子开心就好”，而真正的“开心”，需要被理解、被接纳、被温柔托举。这个暑假，愿您和孩子一起，在早餐的热气里、晚风中的散步里、共看一部老电影的笑声里，重新发现彼此的爱与力量。

孩子的成长，从来不是“一个人的孤军”；孩子的夏天，值得被爱与陪伴填满。