【通讯员：李至柔】为深入贯彻“立德树人”根本任务，切实提升学生心理健康素养，引导学生学会悦纳自我、关爱自我，4月24日晚19:00，临空学院组织全体辅导员和学生共同观看了“春风十里 不如悦己—自我关怀的礼物”主题心理健康公开课。

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本次公开课聚焦大学生在日常学习与生活中常陷入的“不配、不敢、不会”三种负面情绪，帮助大家走出情绪困境。针对这三种心态，课程送出了三份“礼物”。三位老师通过生动的视频案例与理论讲解，引导同学们更好地了解情绪、接纳情绪，并借助课堂小游戏，鼓励大家勇敢说出内心深处的声音。

随后，课程结合“德、智、体、美、劳”五育并举的理念，介绍了五种简单易操作的“爱自己”方式：五感法、呼吸法、书写、运动以及照料一株植物。最后，老师围绕课程主题，送出了“自我友善、共通人性、静观当下”三份心灵礼物，并带领同学们放飞寄托着对自我期望的气球。

此次公开课帮助同学们掌握了实用的心理调适方法，引导大家在认识自我、接纳自我的过程中积蓄内心力量，从而以更加自信、从容的姿态拥抱美好大学生活。

学生心得

观看了“春风十里 不如悦己——自我关怀的礼物”主题心理健康公开课，我深受触动。课程围绕自我接纳、情绪照料和内在滋养展开，用生动的案例拆解了日常中苛责自己、忽略感受、过度比较等常见心理困境，让我明白“悦己”不是自私，而是心理健康的基石。

课上强调，自我关怀是在疲惫时给自己一份允许，在挫败时给自己一句鼓励。老师分享的练习十分实用：每天记录一个小成就，正念呼吸安抚情绪，学会对自己说“够好了”。这让我意识到，唯有先与自己和解，才能更好地拥抱生活与他人。

今后我会将这份“悦己礼物”融入日常，停止内耗，温柔对待自己的不完美，在成长路上成为自己最坚定的支持者。

2025级供应链运营2班 马琳琳

【一审：徐齐/二审：周宁霞/三审：马素梅】