【通讯员：来赟斐】盛夏来临，高温与课业压力叠加易使学生滋生焦虑烦躁等负面情绪。为扎实推进学院心理育人工作，引导学生科学调适情绪、纾解心理内耗，6月3日，临空学院联合青禾心理社举办“解码情绪，趣释盛夏”户外解压主题实践活动。

活动采用理论授课与户外实践相融的新模式。开篇简短暖场过后，主持人聚焦情绪ABC理论开展科普宣讲，结合学业受挫、人际交往等校园常见事例，剖析客观事件、个人认知和情绪表现三者逻辑关系，阐明转变思维即可改善负面心境。课堂穿插互动问答，以有奖问答调动参与热情，帮助同学们快速掌握实用的情绪调节技巧。

科普学习结束，户外闯关体验正式开启。蒙眼穿越障碍、积木搭桥等团队项目，让参与者在协作挑战中磨炼定力、克服未知带来的心理焦灼；撕名牌、水枪大战等趣味运动则依托肢体舒展，助力学生宣泄积压压力，消解夏日烦闷。

各项游戏设计紧扣心理育人内核，实现休闲玩乐与心理疏导有机结合。最后，组织者依托所学理论复盘全程，启发大家用正向思维看待得失，学会摒弃精神内耗。全体成员合影留念，活动圆满落幕。

本次活动突破传统课堂的单向输出模式，以沉浸式户外体验为载体，切实推动心理健康知识的实践转化。同学们在轻松愉悦的团队互动中，不仅有效内化了心理调适技巧、释放了学业与生活压力，更在潜移默化中改善了消极心态，显著增强了社团成员的归属感与集体凝聚力。未来，学院将持续深耕特色心理活动品牌，不断拓展心理健康理念的传播路径，为广大学子的身心健康筑牢长效守护屏障。【一审：徐齐；二审：周宁霞；三审：马素梅】