郑州财税金融职业学院
“阳光健康跑”实施方案
为进一步全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发〔2016〕23号）以及河南省教育厅、发改委、财政厅、体育局联合下发的《关于印发强化学校体育促进学生身心健康全面发展的实施意见》（豫教体卫艺〔2017〕41号）等文件精神，深化我校体育教学改革，逐步建立课内外一体化的体育课程体系，提高体育教育教学效果，培养我校学生热爱体育、崇尚运动的健康观念，形成良好的锻炼习惯，营造校园良好的体育文化氛围，为培养德、智、体全面发展的复合型人才打下坚实基础，决定在2019级，2020级中试行开展“阳光健康跑”活动，具体实施方案如下：
一、跑步基本情况
1．对象：2019级，2020级全部学生。
2．时间：第7周-第14周，每天6:30—22:00，参与学生自行安排时间。
3．地点：东校区
4．“阳光健康跑”的运动负荷要求
1）距离：每次参与“阳光健康跑”女生距离不少于2公里，男生不少于3公里。
2)总次数要求本学期至少完成28次健康跑(平均每周完成4次)，学生自行安排时间。学期总里程,一学期男生累计完成84公里女生累计完成56公里。
3)每次有效锻炼的运动负荷要求
①有效速度：每公里配速为2分10秒至10分钟范围内。跑步完成时间不得超过或少于正常值范围，否则系统将默认为无
②有效距离：每人每次连续跑步男生至少3公里，女生至少2公里
③有效步频：每分钟40-300步
④点位要求：符合随机终点跑或约定跑的跑步
跑步达到规定次数要求，将作为体育课成绩评定的指标之一，记入体育课平时成绩。
二、跑步基本要求
1．跑步过程中不得使用任何代步工具或冒名顶替代跑，如发现上述行为，将以作弊论处，并给予相应的处理。
2．凡因伤、病等原因不能参加跑步活动者，必须由学生本人提出申请，填写免跑申请表（附件1），由校医院提供证明、病历等相关材料，体育课任课教师签署意见后，交体育艺术系核实酌情处理。
3．每次跑步在规定时间内男生完成3公里、女生完成2公里后，如继续跑步，仍计为1次有效跑步，后续距离累计计入个人总跑步里程中，对全校排名前10的男生和女生给予一定的物质奖励。
三、跑步系统具体操作方法
下载“运动世界校园”APP软件，打开手机软件，创建账号，录入基本信息，输入学号和密码，点击“开始”，根据系统给出的随机路线进行跑步，每到一个点，系统会自动识别并记录，学生可以通过手机查询当天跑步的里程和所用时间。详情见阳光体育锻炼系统“运动世界校园”APP使用说明（附件2）。
非智能手机或无法使用APP的同学，由体育艺术系老师以课外集训的形式集中组织定时、定点的跑步训练，并进行考勤及成绩评定。
四、注意事项
1.请参加“阳光健康跑”的学生根据自己的身体条件、天气情况和课余时间，合理安排跑步活动。
2.在跑步过程中，请同学们务必遵守校内有关的安全规定，注意校园内的来往车辆，确保人身安全。
体育艺术系
2020年10月1日
