一、指导思想
2024年，为了更好地贯彻落实中共河南省委办公厅 河南省人民政府办公厅印发《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的实施方案》。致力于大力发展学院足球事业，弘扬社会主义核心价值观，坚持健康第一的教育理念，培养德智体美劳全面发展的当代大学生。在校园内积极普及足球知识、推动全民足球，扩大校园足球人口，营造校园足球氛围，以“为校争光”为终极目标的强烈责任感，全面开展学院足球队训练。
二、训练目标与任务
（一）训练目标
1、参加2024年河南省校园足球“省长杯”足球比赛。
2、加强学院足球队的宣传建设。
（二）训练任务
1、备战2024年河南省校园足球“省长杯”足球比赛（大学生组）
三、指导教师：张光宇
四、训练时间：2024年全年（国家法定假期除外），每周至少3次，因天气、场地等不可抗力因素及时调整。利用周末时间安排教学赛。
五、训练地点：足球场
六、训练过程
（一）恢复阶段
1、主要任务：针对队员体能、球感、专注力，进行恢复性训练。
2、基本技术：增强基本技术，丰富体能储备，提升球性，强化球感。
3、心理恢复：
（1）针对性地对队员进行心理调节，鼓励队员积极投入训练，不断增强自身自信心，培养团队配合意识。
（2）通过比赛实战，积累比赛经验，适应比赛节奏，建立自身应对比赛变化的能力及强大心理。
（二）技术提升阶段
1、主要任务：以技术训练为基础，督促队员熟练个人足球技术，掌握重要的技术要领并应用。通过各种形式的比赛，积累比赛经验。
2、心理干预：确定目标，树立自信心。提高对待压力和比赛环境的抗压能力。强调心理机能，减少训练、比赛中的技术动作变形。
（三）战术培养阶段
1、主要任务：强抓基本技术训练，培养队员战术素养，提高团队配合意识，提升队员阅读比赛的能力及比赛适应力，从而树立战术意识。
2、实施实战：组织多种形式的足球比赛，通过比赛检验训练成效，增强队员自信心；逐步形成比较鲜明的足球技战术打法。
七、年度训练计划
周次 |
时间 |
课、章、节名称 |
主要内容 |
周节数 |
1 |
1-2月 |
制定并完善训练计划 |
|
|
2 |
3月 |
队员自行恢复，调节状态 |
队员利用课余时间组织恢复训练 |
12-16 |
3 |
4月 |
1、球感恢复训练 2、教学比赛 |
1、行进间高频次控球练习 2、运球过人的综合运用 3、2对2、3对3、5对5小型比赛 |
16 |
4 |
5月 |
1、传、接球，战术训练 2、小型比赛 3、交流赛及参加省长杯 |
1、两人短传、多人短传球，二打一 2、协调性练习、速度、力量练习 3、赛前模拟赛 |
12-16 |
5 |
6月 |
1、行进间传、接球 2、半场对抗 3、区域控球 |
1、行进间两人及多人传接球 2、“二打一”、“三打二”局部配合 |
12-16 |
6 |
6月、9月 |
1、长传球 2、横向、纵向转移球 |
1、纵向过顶长传球训练，边、中结合 2、横向转移球训练 3、前腰、后腰组织传控 |
12-16 |
7 |
9月 |
1、攻防训练 2、传抢训练 |
1、半场攻防训练 2、高位逼抢、局部抢逼围 |
12-16 |
8 |
10月 |
边路进攻、培养足球场上视野、大局观 |
1、边路突破、中路包抄、门前抢点 2、边后卫后插上助攻、下底传球 |
12-16 |
9 |
11月 |
射门训练 |
1、行进间左、右脚射门技术 2、摆脱防守、过人射门 3、单刀射门训练 |
12-16 |
10 |
全年 |
组织比赛 |
1、布置不同大小场地，进行实战对抗赛 2、结合比赛，进行战术指导讲解 |
4-8 |
八、训练注意事项
1、遵循科学训练原则，结合学院在校生实际，合理安排队员进行针对性的训练并做好训练后的总结。
2、集体利益高于一切，严格要求队员，培养队员的责任感、奉献精神以及积极向上的乐观态度。将中华体育精神贯穿训练其中，加强教练员和运动员之间的交流，促进团队凝聚力。
3、明确目标，按时按量完成训练内容，教练员可根据具体情况对训练强度进行适当调整，并及时抽测心率。
4、充分考虑运动员的个性特点，同时考虑参加比赛的情况，模拟比赛实战，使训练目标更加具体。
5、因天气或大型活动等不可抗因素，将对训练时间进行适当调整，并及时报备。
郑州财税金融职业学院足球队
2024年2月26日
