【通讯员：任玫如】为进一步引导师生关注心理健康、缓解心理内耗，学会接纳自我、关爱自我，筑牢心理健康防护屏障，艺术学院于4月24日晚19:00，组织全体辅导员、各年级学生线上观看学习“春风十里 不如悦己 —— 自我关怀的礼物”主题心理健康公开课，同时积极邀请学生家长同步收看、参与心理健康共育。

公开课上，主讲内容围绕自我关怀核心主题展开，深度剖析了日常内耗背后“我不配、不敢、不会”的心理困境，点明情绪本身只是短暂信号，真正困住人的是反复纠结的“思维反刍”，并分享了简单实用的90秒“情绪暂停法”，引导大家以看待流云的心态旁观负面情绪、学会与情绪和解。

课程结合五育并举理念，为大家送上五大自我关怀实用工具：以美育五感感知生活细微美好，以智育三分钟正念呼吸平复心绪，以德育书写自我关怀信件温暖内心，以体育运动释放疏导积压情绪，以劳育照料绿植练习关照自身，鼓励师生选取1-2种方法坚持实践，养成长期的自我关怀习惯。课程还以真实成长案例激励大家，要专注耕耘属于自己的人生土地，不将幸福寄托于他人，正视自身，放下自我怀疑、拥抱完整的自己。

观看结束后，学院辅导员与同学们纷纷交流感悟。辅导员表示，今后会将本次课程所学融入日常学生管理与心理育人工作，更好地引导学生建立积极心态。同学们纷纷谈到，本次公开课治愈又实用，让大家学会了正视情绪、告别内耗、停止自我苛责，懂得了接纳自己、温柔善待自己，未来会带着收获，以更自信松弛的心态面对学习与生活。

此次心理健康公开课的观看学习，有效提升了艺术学院师生的心理健康素养，帮助大家掌握了实用的情绪调节与自我关怀技巧，引导师生建立自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，同时也搭建起家校心理健康协同育人的桥梁，为学院后续心理健康教育工作的扎实推进、营造温暖和谐的育人氛围打下了坚实基础，助力学院心理健康育人工作再上新台阶。【一审：任玫如/二审：邓琳/三审：张良】