为引导学生树立健康作息观念，纠正熬夜、昼夜颠倒等不良习惯，培养自律生活态度，2026年6月16日，我院各班级开展“别让熬夜偷走你的青春”主题班会活动。
班会立足当代大学生生活现状，指出随着智能设备普及，熬夜刷手机、追剧、打游戏、拖延赶工等现象日益普遍，不少同学陷入“白天萎靡、夜晚亢奋”的恶性循环，严重影响学习效率和身心健康。辅导员借助真实数据、科普短片及典型病例，直观展示长期熬夜对内分泌、免疫系统、记忆力、视力及情绪的损害，帮助同学们认清不良作息对青春成长的隐性消耗。
在互动环节，同学们踊跃分享自身熬夜经历与困扰，坦诚剖析了娱乐消遣、习惯性失眠、学业压力等诱因，并围绕作息调整展开热烈讨论，总结出远离睡前电子产品、制定每日计划、坚持适度运动、睡前放松、拒绝拖延等科学可行的小技巧，现场交流氛围浓厚。
班会最后，辅导员强调健康体魄是青春奋斗的基石，良好作息是自律成长的重要体现，叮嘱同学们珍惜大学时光，克服无意义熬夜，学会自我管理与时间规划，以充沛精力和昂扬状态投入学习生活，不负青春韶华。【一审：张赛坤；二审：刘晗茵；三审：田振停】
