【通讯员：王珊慧】为精准护航学生心理健康，引导学生科学应对焦虑情绪，12月15日晚，大数据与人工智能学院于晚自习时段组织全体学生集体观看“解码焦虑——从科学认知到积极应对”心理健康公开课。学院同步开通线上直播，确保请假居家的学生同步参与，实现了心理健康教育的全员覆盖与同频共振。

在各班级自习教室，学生们专注投入，认真观看公开课内容。此次公开课聚焦当代大学生常见的焦虑问题，以生动鲜活的案例和科学严谨的分析，为学生们搭建起认识焦虑、缓解焦虑的桥梁。针对学生群体中普遍存在的“内心内耗”现象，公开课进行了重点解读与引导。例如，当面对老师的微表情时，多数学生容易下意识地自我归因，怀疑是自己做错了事情，进而产生心理负担。对此，授课专家引导学生学会换位思考：“老师的表情变化可能源于其自身的工作压力、生活琐事等，并非一定与学生的表现相关。”这一视角的转换，让不少学生豁然开朗，有效帮助他们打破了自我否定的思维定式，减少了不必要的心理内耗。

除了认知层面的引导，公开课还分享了诸多实用的压力缓解技巧，其中“按摩耳朵放松法”因其简单易行、效果显著，引发了学生们的广泛兴趣。学生们纷纷跟随课程演示进行尝试，在互动体验中感受身心放松的过程。此外，课程还介绍了运动调节、正念呼吸、情绪日记等多种缓解压力的方式，为学生们提供了丰富的“心理调适工具箱”。

观看过程中，各班级辅导员全程在场，与学生保持密切互动。他们结合课程内容，针对学生提出的困惑进行现场解答，引导学生正确看待学习生活中遇到的压力，鼓励大家主动调整心态，避免压力累积。辅导员们特别强调，当心理压力难以自我调节时，要学会主动求助，学校心理咨询中心的专业老师随时为大家提供支持与帮助，让学生们知晓寻求专业心理援助是正常且有效的途径。

此次“解码焦虑”主题心理健康公开课观看活动，不仅让学生们掌握了科学应对焦虑的方法，更引导大家树立了积极健康的心理观念。下一步，大数据与人工智能学院将持续关注学生心理健康需求，常态化开展形式多样的心理健康教育活动，为学生的成长成才筑牢心理防线，助力学生以更加阳光、从容的心态面对学习与生活。

【一审：王珊慧；二审：韩委轩；三审：张光宇】