一、指导思想：
以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，全面贯彻党的十九大和十九届二中、三中全会精神，认真学习贯彻习近平总书记关于体育工作的重要论述，按照党中央、国务院关于加快推进体育强国建设的决策部署，坚持以人为本、改革创新、依法治体、协同联动，持续提升体育发展的质量和效益，大力推动全民健身与全民健康深度融合，更好发挥举国体制与市场机制相结合的重要作用，不断满足人民对美好生活的需要，努力将体育建设成为中华民族伟大复兴的标志性事业。
二、训练目标与任务：
（一）训练目标
全面发展身体素质，提高和改进基本技术、动作的规范度，结合“体育精神”让学生养成坚持不懈刻苦训练的精神和尊敬师长，谦虚有礼的良好品质，力争在河南省“华光”体育活动跆拳道锦标赛中取得优异成绩。
训练任务
积极备战河南省“华光”体育活动跆拳道锦标赛
指导教师：王嘉锘
训练内容：
第一周：跆拳道理论精神，训练纪律要求，基本动作训练，基础性准备动作
第二周：柔韧性训练，基础性准备活动，基础跆拳道竞技训练，基础跆拳道品势训练
第三周：柔韧性训练，基础腿法，基础品势，基础步伐，力量训练
第四周：初级腿法，初级品势1～2章，初级步伐，力量训练，核心训练
第五周：专项训练，组合腿法训练，靶位训练，初级反应实战训练，步伐训练
第六周：组合腿法，组合靶位，组合步伐，初级阶段品势，反应实战，核心力量训练
第七周：反应实战，对抗训练，个人反应，高级腿法，初级实战训练
第八周：组合靶位，自由靶位，实战训练
训练时间：每周二、四中午12：40-14:20
训练地点：体育馆
七、训练注意事项：
1、每次训练之前，做好充分的准备活动。
2、训练时、注意自我保护、防止意外。
3、量力而行，不要只求重量而忽略动作规范、练习次数和间歇时间。
