2021年秋季学期
郑州财税金融职业学院足球队训练计划
一、指导思想
以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，全面贯彻党的教育方针，以立德树人为根本，以社会主义核心价值观为引领，以服务学生全面发展、增强综合素质为目标，坚持健康第一的教育理念，推动学院学生文化学习和体育锻炼协调发展，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志，培养德智体美劳全面发展的当代大学生。结合国家体育总局发布的《“十四五”体育发展规划》，在校园内广泛普及足球知识，推动全民足球，扩大校园足球人口，大力营造校园足球氛围，以“为校争光”为之矢志不渝的主导思想，全面开展足球队训练。
二、训练目标与任务
（一）训练目标
1、积极组建郑州财税金融职业学院十一人制男子、女子足球队。
2、“十四五”期间并长期做好郑州财税金融职业学院五人制男子、女子足球队的建设，并将五人制男子、女子足球队打造成为学院传统体育项目运动队。
（二）训练任务
1、积极备战2021年河南省大学生“华光”体育活动十一人制足球比赛。
2、为2022年河南省大学生“华光”体育活动第四届五人制足球比赛进行战略储备。
三、指导教师：张光宇
四、训练时间：2021年11月8日后，每周至少2次
五、训练地点：足球场
六、训练过程
（一）恢复阶段
1、主要任务：针对队员身体素质和技术熟练度进行初步评估，进行有针对性的恢复性训练。
2、基本技术：巩固足球基本技术训练，结合体能储备，增强球性，强化球感。
3、心理恢复：针对性地对队员进行心理调节，鼓励队员积极投入训练，不断增强自身自信心，培养团队配合意识。
（二）队员选拔
1、主要任务：从21级大一新生中，选拔有一定足球基础的队员以及热爱足球运动的队员补充到队伍中，弥补老队员毕业造成的人员不足，形成队伍的良性循环。
2、完善队伍：根据省赛要求，选拔队员充分考虑技术特点，进一步提升队员储备。
3、加强宣传：以学院足球社团为窗口，扩大足球队宣传力度，不断充实队伍。
（三）技术提升阶段
1、主要任务：以技术训练为基础，督促队员熟练个人足球技术，掌握重要的技术要领并广泛应用。通过各种形式的比赛，积累比赛经验。
2、心理干预：确定目标，树立自信心。提高对待压力和比赛环境的抗压能力。强调心理机能，减少训练、比赛中的技术动作变形。
（四）战术培养阶段
1、主要任务：通过基本技术训练，培养队员战术素养，提升队员阅读比赛的能力及比赛适应力，从而树立战术意识。
2、实施实战：组织多种形式的足球比赛，通过比赛检验训练成效，增强队员自信心；逐步形成比较鲜明的足球技战术打法。
七、周训练计划
周次 |
月日 |
课、章、节名称 |
主要内容 |
节数 |
1 |
10.25-10.31 |
制定并完善训练计划 |
查阅资料、结合实际、重新制定 |
|
2 |
11.1-11.7 |
动员老队员自行恢复，调节状态 |
队员利用课余时间自行组织恢复训练 |
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3 |
11.8-11.14 |
球感恢复训练 |
1、原地、行进间控球练习 2、变向过人、运球折返 |
4-8 |
4 |
11.15-11.21 |
短距离传、接球 |
1、两人短距离传接、多人短距离传接球 2、协调性练习、速度频率练习 |
4-8 |
5 |
11.22-12.28 |
行进间传、接球 |
1、行进间两人及多人传接球 2、“二打一”、“三打二”局部配合 |
4-8 |
6 |
11.29-12.5 |
长传球、横向、纵向转移球 |
1、纵向过顶长传球训练、边、中结合 2、横向转移球训练 3、前腰、后腰组织传控 |
4-8 |
7 |
12.6-12.12 |
攻防训练、传抢训练 |
1、半场攻防训练 2、高位逼抢、局部抢逼围 |
4-8 |
8 |
12.13-12.19 |
边路进攻、培养足球场上视野、大局观 |
1、边路突破、中路包抄、门前抢点 2、边后卫后插上助攻、下底传球 |
4-8 |
9 |
12.20-12.26 |
射门训练 |
1、行进间左、右脚射门技术 2、摆脱防守、过人射门 3、单刀射门训练 |
4-8 |
10 |
12.27-1.3 |
组织比赛 |
1、布置不同大小场地，进行实战对抗赛 2、结合比赛，进行战术指导讲解 |
4-8 |
八、训练注意事项
1、严格按照学院疫情防控领导小组要求，做好疫情防控常态化工作，合理有效开展训练工作。
2、遵循科学训练原则，符合世界足球运动发展规律，紧扣在校大学生身体、心理发展特点；合理安排队员进行针对性的训练并做好训练后的总结。
3、集体利益高于一切，严格要求队员，培养队员的责任感、奉献精神以及积极向上的乐观态度。将中华体育精神贯穿训练其中，加强教练员和运动员之间的交流，促进团队凝聚力。
4、明确目标，按时按量完成训练内容，教练员可根据具体情况对训练强度进行适当调整，并及时抽测心率。
5、充分考虑运动员的个性特点，同时考虑参加比赛的情况，模拟比赛实战，使训练目标更加具体。
6、因天气或大型活动等不可抗因素，将对训练时间进行适当调整，并及时报备。
郑州财税金融职业学院足球队
2021年10月28日
