一、指导思想
为促进学院体育事业全面发展、强化学生培养，以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，深入贯彻习近平总书记关于二十大提出的“加强青少年体育工作，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人，促进群众体育和竞技体育全面发展，加快建设体育强国”等精神。以培养德智体美劳全面发展的当代大学生为目标，全面开展田径队训练。
二、训练目标与任务
（一）训练目标
全面发展身体素质，学习与改进专项技术，不断提高理论知识，结合“体育精神”加强学生思想品德教育，使运动成绩有较大幅度提升，力争在河南省大学生运动会和全国大学生田径锦标赛中取得优异成绩。
（二）训练任务
积极备战因疫情延期举办的2022年河南省大学生“华光”体育活动河南省大学生田径运动会及2022年全国大学生田径锦标赛。
三、指导教师：何 凯
四、训练时间：2022年10月10日后，每周一至周六
五、训练地点：田径场、体育馆
六、训练过程
（一）备赛初期阶段
1、队员选拔：从22级大一新生中，选拔有一定体育基础及特长并热爱田径运动的队员补充到队伍中，完善队伍人员结构，形成队伍的良性循环。
2、恢复训练：针对老队员进行恢复性训练。
3、基础训练：针对新队员进行恢复性训练。
（二）备赛中期阶段
1、开展冬训：22年11月中旬至23年3月初，利用冬训为队员的身体素质、心肺功能及运动能力等方面做好储备。
2、心理素质训练：利用录像法、讲解法等教学方法，帮助队员进行心理素质训练，提升队员自信心，鼓舞士气，培养队员吃苦耐劳的精神，增强队伍团结意识。
（三）备赛后期阶段
1、开展春训：适当减少训练量，侧重速度及专项强度等方面训练，巩固队员竞技水平，检验冬训成果。
2、赛前准备：帮助队员在竞赛规则、心理素质、身体状况等方面做好赛前调整，准备进入比赛阶段。使队员以饱满的精神、充沛的体力、健康的身体状况参加比赛。
七、训练计划
序号 |
月日 |
课、章、节名称 |
主要内容 |
节数 |
1 |
10.10-11.7 |
恢复与基础训练 |
假期返校后的恢复训练与基础训练 |
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2 |
11.8-1.20 |
冬训一 |
冬训阶段 （寒假前） |
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3 |
1.21-2.18 |
冬训二 |
冬训阶段 （寒假中） |
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4 |
2.22-3.6 |
冬训三 |
冬训阶段 （假期返校） |
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5 |
3.7-5.7 |
春训 |
开展春训 检验冬训成果 |
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6 |
5.7-比赛 |
赛前调整期 |
减少训练量 赛前准备 |
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八、训练注意事项
1、严格按照学院疫情防控领导小组要求，做好疫情防控常态化工作，合理有效开展训练工作。
2、遵循科学训练与安全第一的原则，紧扣在校大学生身体、心理发展特点；合理安排队员进行训练并做好训练后的总结。
3、集体利益高于一切，严格要求队员，培养队员的责任感、吃亏耐劳精神以及积极向上的乐观态度。将中国体育健儿的“体育精神”贯穿训练其中，加强教练员和运动员之间的交流，促进团队凝聚力。
4、明确目标，按时按量完成训练内容，教练员可根据实际情况对运动量与训练强度进行适当调整。
5、因天气或大型活动等不可抗因素，将对训练时间进行适当调整，并及时报备。
郑州财税金融职业学院田径队
2023年3月10日
