心理咨询预约指南

    亲爱的同学们，新学期如约而至，心理咨询通道已为同学们开启啦。

    也许依然有同学感到疑惑，心理咨询到底是什么？什么情况下我需要找心理老师呢？心理咨询能帮到我什么？去心理咨询该做哪些准备？如何进行心理咨询预约呢？接下来就让小编来一一解答上面的问题吧。

01

心理咨询是什么？

心理咨询是咨询师利用心理学的理论和方法，通过与来访者建立相互信任的人际关系，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为方式，以更好的适应社会

02

什么情况下需要来找心理老师？

当你在学习方面遇到困难时

当你临到考试就觉得手足无措、心情紧张无法自行缓解时

当你与室友或同学相处不太愉快时

当你因为恋爱问题感到心情沮丧时

当你和父母沟通不畅，常常产生冲突时

当你的人际关系出现了较大问题时

当你焦虑不安、心情忧郁、容易失眠时

当你对毕业后何去何从充满困惑时......

不管什么原因，如果你觉得某些事情非常让你困扰，影响了你正常的生活学习，一时间你又不能找到缓解的方法，或者自己被某种不良心情压抑超过两个星期，并且这一情况还在持续，你都可以选择心理咨询。

03

心理咨询能帮到我什么？

心理咨询并不能直接帮你解决现实问题，但会给你提供一个完全坦诚的空间，陪伴你承接那些负面的感受；会与你一起讨论其他视角，帮助你增加自我觉察，让你更好地了解你的行为、想法和感受；也会同你探索更有效的应对技巧和行为模式。

 01教会你管理自己的情绪，使你拥有积极稳定的情绪

 02帮助你正确认识自我和周围世界，使你拥有完善的认知体系，避免因为错误归因而导致种种失败

 03帮助你学会学习，战胜影响学习的心理困惑，提高学习效率

 04使你拥有健全的人格，摆脱自卑、自恋、自闭等不良心态，从而更好地投入到日常的学习和生活中去

 05为你提供职业生涯规划指导，帮助你在人生重大问题上正确独立地抉择等等

04

去心理咨询该做哪些准备？

来访者要有心理咨询的愿望心理咨询是以语言沟通为基础，这种沟通是建立在来访者对老师的信任和自愿的基础上。若来访者没有沟通的愿望，不情愿谈及真实的自我，会影响咨询效果。

来访者不必担心谈话内容外露心理工作原则之一就是为来访者保密的原则。有些来访者有这种担心，咨询时往往隐去某些问题，不利于老师做出诊断和提供帮助。

来访者要有自助意识心理咨询除有心理老师的启发引导帮助，还需要来访者积极主动配合。如果没这种意识，在咨询后对老师布置的作业不实施。可能会影响咨询效果。

来访者不要急于追求效果，欲速则不达心理问题不是一两天形成的，它可能是多种原因造成的，是一个积累的过程。有些问题并不是短期就能改善的。

理解咨询的时间限定咨询一次约50分钟，若时间太短或内容过多，都不便于咨询者清晰地理解接受主要问题的核心部分

05

如何进行心理咨询预约呢？

01预约方法

现场预约：

   学生本人到心理健康咨询中心提出预约申请，认真填写心理咨询预约登记表。

QQ预约：

   在QQ号码3011689975处留言（联系时一定要备注您的基本信息。例如：我是xx级xx院系xx班的xxx，我想求助。）

电话预约：

   直接拨打电话： 0371-55261932（联系时注意礼貌用语，直接说明求助原因及基本信息）

02预约时间周一至周五（开学后第二周~放假前一周）

上午8：30-11：30；

下午14：30-17：30

03预约地址思政与心理健康咨询中心：厚德楼114室

03预约须知我校实行咨询预约制，请至少提前一天进行预约，预约完成后提前5分钟到达咨询地点（厚德楼611室），如更改预约或有其它变动请请至少提前1个小时通知本中心，并与咨询师协商。迟到超过20分钟（含）以上，则取消本次咨询，下次咨询时间另约。

编辑|刘敏敏 海庆玲

撰稿|刘敏敏

初审|朱梦涵

终审|姚灵仙

主动求助就是自我蜕变的开始心理咨询中心一直都在