●能保持正确的自我意识，接纳自我。

●意志力健全。

●能保持和谐能协调与控制情绪，保持良好的心境。

●有良好的人际关系，乐于交往。

●能保持完整统一的人格品质。

●能保持良好的环境适应能力。

●心理和行为符合年龄特征。

      PART02如何保持心理健康？

1）行为养成

●保持和睦的家庭关系

●建立和谐的朋辈关系

●养成健康的生活习惯

●确立合理的个人目标

（2）自我调节

●宣泄法

●放松法

●注意力转移法

●音乐调节法

●自我暗示法

●合理情绪法

●求助他人法

(3)培养广泛的兴趣爱好

     ●看看书

     ●听听歌曲

     ●参加喜欢的社团

      ......

      PART03什么时候需要咨询？

●当你主观感受到不舒服，并且已经持续了一段时间；

●心理困扰已经影响到你的日常生活和社会功能，比如睡眠饮食、学习工作、人际交往等；

●你尝试过一些缓解问题的方法，但都没有效果，亲人朋友也无法提供有力的支持；

●虽然没有以上这些情况，但你依然想自我探索、个人成长。 

PART04心理咨询可以解决哪些问题？

●缓解紧张、焦虑、抑郁等情绪症状；

●提升在工作、学校、人际关系中的适应能力；

●提高主观幸福感，使人更倾向于做出积极的人生选择。

需要特别注意的是，心理咨询聚焦于心理困扰，而不是直接解决现实层面的问题。也就是说，心理咨询师并不能直接帮你做决策，告诉你问题的答案。