一、指导思想
学习宣传贯彻党的二十大精神。高举中国特色社会主义伟大旗帜，全面贯彻新时代中国特色社会主义思想，弘扬伟大建党精神，自信自强、守正创新，踔厉奋发、勇毅前行。致力于发展学院足球事业，以立德树人为根本，以社会主义核心价值观为引领，以服务学生身心健康、增强综合素质为目标，坚持健康第一的教育理念，帮助学生在足球运动中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志，培养德智体美劳全面发展的当代大学生。在校园内，普及足球知识、推动全民足球，扩大校园足球人口，营造校园足球氛围，以“为校争光”为终极目标的强烈责任感，全面开展学院足球队训练。
二、训练目标与任务
（一）训练目标
1、男子足球队参加河南省“华光”大学生足球系列比赛。
2、加强学院女子足球队的宣传建设。
（二）训练任务
1、备战2023年河南省大学生“华光”体育活动五人制、十一人制足球比赛。
2、为2024年河南省大学生“华光”体育活动足球系列比赛进行人员储备。
三、指导教师：张光宇
四、训练时间：2023年全年（国家法定假期除外），每周至少2次，因天气、场地等不可抗力因素及时调整。
五、训练地点：足球场
六、训练过程
（一）恢复阶段
1、主要任务：针对队员身体素质和技术熟练度进行评估，进行恢复性训练。
2、基本技术：巩固足球基本技术，结合体能储备，增强球性，强化球感。
3、心理恢复：针对性地对队员进行心理调节，鼓励队员积极投入训练，不断增强自身自信心，培养团队配合意识。
（二）队员选拔
1、主要任务：挖掘选拔有一定足球基础的队员以及热爱足球运动的队员补充到队伍中，弥补老队员实习毕业造成的人员不足，形成队伍的良性循环。
2、加强宣传：以学院足球社团为窗口，扩大足球队宣传力度，不断充实队伍。
（三）技术提升阶段
1、主要任务：以技术训练为基础，督促队员熟练个人足球技术，掌握重要的技术要领并广泛应用。通过各种形式的比赛，积累比赛经验。
2、心理干预：确定目标，树立自信心。提高对待压力和比赛环境的抗压能力。强调心理机能，减少训练、比赛中的技术动作变形。
（四）战术培养阶段
1、主要任务：强抓基本技术训练，培养队员战术素养，提高团队配合意识，提升队员阅读比赛的能力及比赛适应力，从而树立战术意识。
2、实施实战：组织多种形式的足球比赛，通过比赛检验训练成效，增强队员自信心；逐步形成比较鲜明的足球技战术打法。
七、年度训练计划
周次 |
时间 |
课、章、节名称 |
主要内容 |
周节数 |
1 |
1-2月 |
制定并完善训练计划 |
查阅资料、结合实际、重新制定 |
|
2 |
3月 |
动员老队员自行恢复，调节状态 |
队员利用课余时间组织恢复训练 |
4-8 |
3 |
4月 |
1、球感恢复训练 2、教学比赛 |
1、原地、行进间控球练习 2、变向过人、运球折返 |
4-8 |
4 |
5月 |
1、短距离传、接球 2、小型比赛 |
1、两人短传、多人短传球 2、协调性练习、速度频率练习 |
4-8 |
5 |
6月 |
1、行进间传、接球 2、半场攻防演练 |
1、行进间两人及多人传接球 2、“二打一”、“三打二”局部配合 |
4-8 |
6 |
6月、9月 |
1、长传球 2、横向、纵向转移球 |
1、纵向过顶长传球训练、边、中结合 2、横向转移球训练 3、前腰、后腰组织传控 |
4-8 |
7 |
9月 |
1、攻防训练 2、传抢训练 |
1、半场攻防训练 2、高位逼抢、局部抢逼围 |
4-8 |
8 |
10月 |
边路进攻、培养足球场上视野、大局观 |
1、边路突破、中路包抄、门前抢点 2、边后卫后插上助攻、下底传球 |
4-8 |
9 |
11月 |
射门训练 |
1、行进间左、右脚射门技术 2、摆脱防守、过人射门 3、单刀射门训练 |
4-8 |
10 |
全年 |
组织比赛 |
1、布置不同大小场地，进行实战对抗赛 2、结合比赛，进行战术指导讲解 |
4-8 |
八、训练注意事项
1、遵循科学训练原则，符合世界足球运动发展规律，紧扣在校大学生身体、心理发展特点；合理安排队员进行针对性的训练并做好训练后的总结。
2、集体利益高于一切，严格要求队员，培养队员的责任感、奉献精神以及积极向上的乐观态度。将中华体育精神贯穿训练其中，加强教练员和运动员之间的交流，促进团队凝聚力。
3、明确目标，按时按量完成训练内容，教练员可根据具体情况对训练强度进行适当调整，并及时抽测心率。
4、充分考虑运动员的个性特点，同时考虑参加比赛的情况，模拟比赛实战，使训练目标更加具体。
5、因天气或大型活动等不可抗因素，将对训练时间进行适当调整，并及时报备。
郑州财税金融职业学院足球队
2023年2月7日
